10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽

DPF电子书[10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽]完整版下载地址:

查看下载地址,请先登录会员区!


目录:

Part01 简单、快速、超高效,10分钟瑜伽瘦体

米自古印度的传奇瘦身法

快瘦不反弹,每天瑜伽10分钟就好

道具有神力,燃脂瑜伽效果加倍

至关关重要的10分钟前后

有效燃脂瘦身的关键

超速驶入瘦身新境界

稳定身心,打好瘦身基石

10分钟瞬变曲线美人

Part02 快速燃脂瑜伽,10分钟瞬变曲线美人

晨起10分钟

——提速新陈代谢,唤醒美肌全天活力

晨起瑜伽小题板

山式

树式

前屈式

眼镜蛇式

圣哲玛里琪第一式

拜日式

午问10分钟

——缓解困乏,随时速效塑身形

午间瑜伽小题板

战士一式

鸟王式

猫伸展式

舞王或

颈部练习

傍晚10分钟

——舒神清心,超有效减脂减热量

晚间瑜伽小题板

单腿背部伸展式

船式

牵引腿肚式

三角伸展式

肩倒立式

王式

睡前10分钟

——好眠无梦,轻松打造永瘦体质

睡前瑜伽小题板

炮弹式

坐角式

蜥蜴式

鸽子式

大雁展翅式

双腿背部伸展式

脊柱扭动式

Part03 10分钟燃脂塑形瑜伽,局部速瘦成完美曲线

10分钟重塑精致小脸

铲斗式

狮子式

叭喇狗式

10分钟打造造气质美颈

乌龟式

鸵鸟式

花环式

鱼式

10分钟修炼性感美背

摇篮式

蛇王式

展背式

牛面式

摇摆式

l0分钟轻松甩掉臂脂

鹫变化式

固肩式

手臂回旋式

蛇击式

10分钟快速平坦小腹

轮式

磨豆式

拱桥式

弓式

上抬腿式

10分钟成就魔鬼腰身

加强侧伸展式

三角扭转式

孔雀式

两侧摇摆式

10分钟瞬变Q弹翘臀

骆驼式

虎式

毗湿奴式

后抬腿式

10分钟360度紧实大腿

踩单车式

卧英雄式

鹭式

神猴哈努曼式

l0分钟小腿轻松变纤细

骑马式

V字式

半莲花站立前屈式

半脚尖式

幻椅式


10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽PDF完整版电子书下载-增大网-男人阴茎增大变粗延时,补肾壮阳秘方偏方,泡妞把妹儿约会PUA技术,乳房增大缩阴减肥美体教程